8 tips contra la negatividad

La negatividad es normal, y en ciertos casos (como explico en el vídeo) incluso deseable, pero en exceso es claramente dañina para nosotros: deteriora nuestra salud, empeora nuestro rendimiento en el trabajo, perjudica nuestras relaciones con otras personas y, en definitiva, nos hace infelices.

El problema es que nuestro cerebro tiende a la negatividad. Por ello, las experiencias negativas tienen un mayor impacto en nosotros que las positivas y se graban con más fuerza en nuestra memoria. Si queremos cambiar esta situación, no queda otra que trabajar para ser más positivos. 

Cómo reacondicionar nuestro cerebro aplicando 8 sencillas prácticas, para tener una mente más positiva (y a su vez menos negativa) y que, gracias a ello, podamos disfrutar de una vida mejor. 

1.- Eliminar la queja ya que esta potencia el efecto negativo de cualquier situación. Para ello se debe evitar la queja en voz alta y cortar los pensamientos negativos tomando conciencia de lo que esta pasando, pasando la página o distrayendo la atención hacia otra cosa.

2.- Alejarse de la gente negativa porque el estado de animo se contagia.

3.- Neutraliza los detonantes de negatividad. Cada quien debe detectar cuales son las cosas que te hacen entrar en esos estados de animo.

4.- Rodeate de gente positiva.

5.- Potencia los detonantes de positividad. Todo aquello que te hace sentir y pensar mas positivo.

6.- Celebra lo bueno. Agradece y revive lo bueno a diario. Entrena tu cerebro.

7.-  Haz algo positivo por alguien más. Agradece o  haz sentir bien a alguien con un cumplido.

8.-  Centra tu atención en lo positivo. Los problemas son tan grandes o pequeños como nosotros mismos los hagamos con nuestros pensamientos. Resta atención a los problemas